Surya Namaskara è una serie di dodici posture fisiche. Queste posizioni alternate in avanti e indietro, flessione, flettere e distendere la colonna vertebrale attraverso la loro portata massima dando un tratto profondo a tutto il corpo.
Spesso, dopo una dura giornata di lavoro, penseremmo subito allo sdraiarci sul divano per rilassare "apparentemente" il nostro corpo, ma non è così. Le energie stagnanti rimangono sotto chiave e gli organi rimangono de-ossigenati in larga misura.
Surya Namaskar ha un effetto profondo nella disintossicazione degli organi attraverso l'ossigenazione e ha un effetto più rilassante.
Elenchiamo qui di seguito alcuni dei vantaggi di Suryana Maskar:
1-Tonifica l'apparato digerente dallo stiramento alternato e la compressione degli organi addominali. Attiva la digestione e si libera di stipsi e dispepsia.
2-Rinforza i muscoli addominali.
3-Arieggia a fondo i polmoni e ossigena il sangue.
4-Agisce come agente disintossicante, elimina enormi quantità di anidride carbonica e altri gas tossici.
5-Tonifica il sistema nervoso e la migliora la memoria.
6-Favorisce il sonno e calma lo stato di ansia.
7-Normalizza l'attività delle ghiandole endocrine, soprattutto le ghiandole tiroidee.
8-Rinfresca la pelle. Previene i disturbi della pelle.
9-Migliora la flessibilità muscolare.
10- Nelle donne, stimola i seni per aiutare la fermezza. Ripristina qualsiasi elasticità perduta, attraverso la stimolazione delle ghiandole e il rafforzamento dei muscoli pettorali.
11-Sopprime le irregolarità mestruali e assiste durante il parto.
12-Previene la perdita di capelli.
13-Aiuta a ridurre il grasso.
14-Riduce il rilievo anomalo del pomo d'Adamo.
15-Elimina i cattivi odori dal corpo.
16-Presta grazia e facilità dei movimenti del corpo.
Chi NON deve fare Surya Namaskar?
-Le donne incinte non dovrebbero praticare questo dopo il terzo mese di gravidanza.
-I pazienti di ernia e ipertensione sono messi in guardia contro questa pratica.
-Le persone che soffrono di dolori alla schiena dovrebbe consultare il proprio medico prima di iniziare il Surya Namaskar.
